超给力全裸MM之十二星座

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《拆掉思维里的墙》语录

下面是这本书的一些语录,每一句都值得回味。

对于大多数刚走入社会的人来说,一套房子就能消灭一个梦想。
安全感不是拿回来,而是给回来的。
无 趣之人,往往是无胆之人。孩子对学习“不感兴趣”,往往是由于自己觉得没有学好的能力,或者再怎么努力也达不到父母的要求;老人们对任何事情都 “不感兴趣”,是因为他们觉得自己能力不足,或者怎么做都没有年轻人做的好。但是没有人愿意说我很害怕,所以他们骗自己说,我根本不感兴趣!
为什么很多有钱人一点也不快乐?因为当他们有了钱之后才发现,钱根本不是他们想追求的。
坚持一定会成功吗?答案是错,这是成功学一贯的理念,如果坚持能成功的话,苦追刘德华的杨丽娟就会成为刘德华的老婆的。
与其在等待中枯萎,不如在行动中绽放。
花费你的一部分过去,去购买一个未来。
别用自己的生命点燃别人眼中的光环。
你的潜能就好像你的咨询顾问,如果一开始你信任他,他就会越来越努力,为你做越来越多的事情。但是如果你一开始就不信任他,而去依赖其他的东西,他就会慢慢远离你,在你需要用的时候,他再也不会再来。
恐惧就是这样一个懦夫,当你触及他的底线,接受事情最坏的结果,然后开始准备和它大干一场的时候,它早就不知道躲到哪里去了。
一个成功的职业发展人士,十年后一个月的收入是十年前一年收入的十倍。
在今天这个变化多端的社会,期待一个公司或者行业连续10年都有最快的发展,怎么可能呢?自我的快速发展,也许需要通过调整职业方向的方式来实现。而房贷却让我们不敢做任何的职业变动。
以今天的房价,排除那些富二代不说,普通人买房只有两种情况,一种是双方父母出钱资助,这种人的前途和发展基本上被父母控股了。第二种人是牺牲了太多的发展机会,典当梦想来成就一套房子。
爱有两种,一种是死死抓住,你紧张他也紧张;一种是轻松拖住,你舒服他也舒服。
安全感绝对不是来自婚姻,如果你是抱着想要安全感而进入婚姻的话,这个婚姻80%会出现问题。
我没有一个人活下去的勇气,没有你我怎么办,干得好不如嫁得好。这些天天围绕在我们身边的屁话,你真的相信吗?其实说出这些话的人都是没有安全感的人。
你 是否给爱人发过短信“小红,我爱你。”然后拿着手机焦急的等待,一分钟看一次,你在等待对方的回复“小明,我也爱你”。其实这不是爱,而是索 取,真正的爱的表达不是期望得到对方同等的回复,不要把爱自己当成爱别人。那些打着爱的旗号的伤人者、自残者、伟大牺牲者,没有发现,那其实不是爱,而是 恐惧。
我们很多时候把依赖当成了爱,当看到别人没有自己也活得很好的时候,内心就会莫名其妙的生气,觉得对方不爱自己了。其实真正的爱,是给对方自由,也给自己自由。
你的父母有没有对你说过:“我这样为了你,你却让我这么伤心。”这些话听上去是爱的表达,其实是一种要求与责备。翻译过来就是:“我对你这么好,所以你必须听我的话!”
你的孩子得了100分,你很高兴,对他说:“你得了一百分,妈妈好爱你啊!”但当他得60分的时候,你又会说什么呢?你会不会生气地说:“怎么这么低?妈妈不喜欢你了!”你的孩子很快就会学会:妈妈爱的不是我,而是我的分数。他也会把“喜欢”和“爱”混为一谈。
能力=天赋*时间,如果有一件事你没有成功,那不一定是欠缺天赋,而是欠缺时间。
不相信自己,又随时害怕失去。我们终将被奴役,成为安全感的奴隶。
在安全的环境,拆掉思维里的墙,小范围地冒一冒险吧!试试看只用你们家房子的一平方米的钱,给自己安排一段旅游;试试看在一两个你永远不再去也不可惜的小群体里面做做自己一直不好意思做的事;试试看给那些可去可不去的职位打电话,试着推销一下自己试试看……
远离那些让你容易获得安全感的事情!包括过于关心你的父母、一张可以任意刷的卡、一个不会犯错误的任务和一个养老般的工作。那会驯化你成为安全感奴隶!
给自己一个恐惧保险箱,你会发现,你曾经担心的那些东西,几乎从来没有发生过。
很多人害怕公众演讲,其实,你真正恐惧的不是讲砸,而是自己没有能力面对讲砸的状况,这才是你内心深处的不自信与恐惧。
背对恐惧最可怕,当你真的转过脸去面对,会发现其实没有什么好怕的。
你有没有被逼到命运的墙角?有没有试过触碰想都不敢想的事情的底线?那请记得问自己:如果我失败了,新来了一个家伙/新的情况下,我会怎么办?
你有没有注意到,安全感不是从别人身上要什么,而是内心深处,一种被需要的感觉?你有没有注意到,安全感不是从别人身上拿到些什么,而是为这个世界给予些什么?你有没有注意到,安全感是给出来的,而不是要回来的呢?
我们在吃饭时想着工作,在工作时想着出错,在恋爱时担心分手,在拥抱时还在看表……我们不能在适当的时间做专一的事,所以我们还是凡人一个。
乐趣来源于全情投入,而不是投入后的结果,正是因为这样,乐趣可以是无条件的。
一 个婴儿在玩的时候咯咯地笑,并不是因为这个游戏会让他获得什么。我们在演奏乐器时觉得开心,并不是因为我们要通过这个拿到钢琴十级。我们在听笑 话的时候哈哈大笑,并不是因为我们要记录下来炫耀给别人。我们看小说时觉得心向往之,并不是因为这本小说能让我减压。因为快乐就是快乐,投入的快乐是无条 件的。
当你真正完全投入到当下的事情中去时,不管这个事情多么简单卑微,你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你,即使认真地投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无数的乐趣。
不计较钱多钱少肯认真工作的人,往往觉得只要是能从事这份工作,本身就是对他的最大报酬。事实上,当一个人为了工作本身而不是工作后的工资来做事情的时候,他往往能够把工作做到最好,也一定会收到最多的报酬。
生命就好像镜子一样,有趣之人对生活保持着极高的投入度,全力拥抱,生活也全力拥抱他。无趣之人用“没兴趣”把自己和生命隔绝,所以生命也躲开他。
寻找那些不能够被满足的深层兴趣,比如爱、成长、超越自己、快乐、助人、宁静……它们会让你幸福一辈子。
成功的尝试能收获到成果,不成功的尝试能收获到智慧。
什么是快乐?就是做事情既快,又乐!
对什么都“不感兴趣”的人,害怕冒险,害怕失败,所以压根不投入,不投入就难以获得成果,哪怕是一点点的进步。当一个人对自己的生命开始用“不感兴趣”来搪塞时,生命也开始对他不感兴趣了。
带着关爱而不是期待的投入生活,你会发现能力与乐趣接踵而来。
为你的生命找到一个长期的、深层的、不能被满足的乐趣。让这个永恒乐趣带领你穿透生命的无常。
我们就是自己生命的巫师,我们给自己搭建一个幻想世界,然后在现实中让这个幻想慢慢实现。
如果你是金子,你要提高你的含金量到一定程度,才会成为金矿。当你被挖掘出来,你要经过很痛苦的碾磨、冲刷、浸泡,要让你身上的杂质,不好的习惯、污点被熔掉。然后还要成型、打磨、抛光,最后才成为很有价值的发光的金子!
人们宁愿自我欺骗,也不愿意相信自己是被欺骗的。因为他活在自己的思维之墙当中。
“道”是不会改变的,而“法”会简单地改变,至于做事情的方式“术”,就会经常地改变。
一件事情的价值,不取决于现在你判断的价值,而取决于在未来情况中的价值,这就叫做未来价值。懂得静观大地开花结果的人,决不会为失去的一切而痛心。
沉没成本其实就是已经损失的成本,为了这个损失而追加成本,最后只头破血流。害怕损失的人,损失最大。
有目标的人穿越困难航行,无目标的人躲避困难漂泊。航行者一直在接近目标,漂泊者一直在逃离恐惧。
爱害者最擅长的两件事:这不关我事,那不关我事。当然他们也没有做过任何事。他们每一个人都在别人的受害者故事中获得不少廉价的快乐。其实是因为受害者深深坚信,自己快乐与否、成功与否掌握在他人手中。
你的生命就像你的家。因为你的不坚持,却让别人进来布置。但是你不要忘了,在里面住一辈子的还是你自己民。所以让你的父母停止质疑的最好方式,就是尽快开始 的行动,然后用事实证明给他们看!你不妨把自己的梦想想象成一家上市公司的董事会,你和你的父母对于“你”这个公司都有一定的发言权。他们占有一定的股 份。他们有权利发言,有权利表达观点,而你也有义务认真倾听、考虑。但记得在关于你人生的董事会上,你永远是最大的股东。
我们很听话地长成为一群有脑无心的人,一群有逻辑没情感的人,一群讲高度不讲尊重的人。我们长成为别人要求的样子,并且以此为荣。就这样,我们把自己弄丢了。
当一个人等待与拖延的成本,远远高于他真正开始行动所需要的成本,他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。我把这个模式称为“等死模式”。
什么是成长?那是你内心的一个尺度。你能够感觉到你的成长,你内心知道你会成长为什么样子,就好像一棵橡树籽,无需教导,也会成长为一棵挺拔的橡树。世界上每一个人都可以成长为自己最好的样子,同时我们也拥有关于成长为这个样子所有的资源。
古典麻辣哲学

如果说好的开始是成功的二分之一,那么坏的开始就是成功的三分之一,而完美的开始则什么都不是,因为完美的开始是永远不会开始的 。
如果你是金子,你要做的事情是找到让自己发光的方法。这已经不是一个三顾茅庐的年代,今天的诸葛亮需要博客、微博和影响力。
那些希望通过换地方来找公平的人,就像泰坦尼克号上的落海者,他们从一个船舱,逃到另一个船舱,慢慢发现这个地方也在下沉。学会如何面对不公平,远远比学会如何评价不公平重要。
如果你在一两个行业做过十年,那你是精英;如果你在三四个行业做过十年,你是精华;如果你在不同的五六个行业做过十年,那你是精神病——企业讨厌不断开始的人,滚石不生苔,转行不聚财。
Waiting for life is waiting for death。等待生命就是等待死亡。生命不是用来等待,而是用来穿越的。穿越也许会有短期痛苦,但是等死往往会带来更大的永久损失。
恋爱有三种境界。一见钟情,两情相悦和白头偕老。你需要一见钟情很多人,两情相悦一些人,然后才会白头偕老一个人。最好的方式是:年轻的时候你可以一见钟 情,但是到了年纪你就该两情相悦一段,然后选择和一个人白头偕老。最糟糕的方式莫过于这样:年轻的时候你遇见谁都想白头偕老,年老的时候,你还是看到谁都 一见钟情。
幸福是一种能力。 如果你的身体营养不良,也许是因为你吃得不够好,但大部分时候,都是你的胃出了问题,你缺乏把食物转化为营养的能力。如果你觉得你的生活出了问题,也许并不是因为你赚得不够多,名声不够大,而恰恰是因为你缺乏一种把物质转化为幸福的能力。
当你真正完全投入到当下的事情中去时,不管这个事情多么简单卑微,你都能感受到无穷的乐趣。任何一个瑜伽教练都会告诉你,即使认真的投入你的呼吸——这个每天你做过无数次的事情——都能感受到无数的乐趣。
如果你有一个梦想,那就去捍卫他,如果你有一个目标,那就去争取他。走起来!当你走在人生的路上,没有必要去羡慕那些走在高处的人,也没有必要轻视那些走 在你后面的人,因为成功不是生命的高度,成功是生命的速度,成功在你此刻的脚下。成功就是越走越近。
在你的视野范围之内,你需要精细的计划。在你听说的 范围之内,你需要大方向的规划,而在那些你连听都没有听到过的地方,你需要的是相信。
“生活的乐趣”,是要靠自己寻找的,投入快乐,才能拥抱生活。
带着关爱而不是期待地投入生活,你会发现能力与乐趣接踵而来。
你相信星座吗?你是不是总觉得星座书上描述的性格于你很准确?“其实,大部分人会因为对自己“星座性格”的相信,就慢慢发展成那样的性格。”不可思议吧?“因为心智模式对我们的改变,实在是太强大了!”
成功是一个小概率事件,混得太惨也是。大部分人还是过着不太成功也不太失败的日子。
励志故事一大把,有多少是造假的呢?史泰龙、肯德基创始人桑德士上校……“成功学的故事只是传奇,不是故事。”“成功有风险,相信应谨慎。”还有大家普遍相 信的真理,其实并不一定:“坚持一定会成功,付出一定会有 收获。”“努力就会成功。”“模仿比尔盖茨就能成功,你死定了!”
中国的父母很辛苦,他们为自己的孩子做出了许多牺牲,同时又给他们很多的要求, 把自己缺失的东西强行附加到孩子身上,并从小教育他们,这就是幸福。
我们愿意通过专业测评来了解自己,却很少知道,对自己最专业的人,其实是自己的内心。我们愿意花几个小时来做一个测评,却很少安静下来几分钟,问问自己想要什么。

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又贫嘴又有才的40句俏皮语录

1.漫漫人生路,总会错几步。
2.贫僧是自东土大唐而来,专程去往西天拜佛求亲的。
3.三分天注定,七分靠打扮。
4.只要功夫深,一日夫妻百日恩。——据说是某相声里的词儿
5.没有拆不散的夫妻,只有不努力的小三。 
6.将客户睡服。
7.“回床率”,好词儿。
8.我先脱了,您随意。
9.公司的无耻程度总是超出员工的想象。
10.挣的是卖白菜的钱,操的是卖**的心。
11.早晨在路上见一车,车后贴一标,标上一句话:驾校除名,自学成才。
12.忙,有事儿说事儿,没事儿整点儿事儿说。
13.任何一个消息在经过官方否认之前都不能相信。
14.贵国有风险,投胎须谨慎。
15.你有权保持不沉默,但我们很快会让你沉默的。——据说是某国的米兰达警告。
16.我花8万买了个西周陶罐,昨儿到《鉴宝》栏目进行鉴定,专家严肃地说:
“这哪是西周的?这是上周的!”
17.连贝克汉姆都不知道,你丫还有什么资格敢跟我谈篮球!
18.跌倒了,爬起来再哭。
19.我们走得太快,灵魂都跟不上了……
20.不要和地球人一般见识。
21.不想当方丈的神父,不是好道长!
22.忍无可忍,就重新再忍!
23.上知天文,下知地理,不懂英语。
24.看着挺胖的,衣服脱了还是挺胖的!
25.为避免酒多误事,请在酒醉时保持清醒状态。
26.我发誓再也不发誓!
27.我的人生一半是倒霉,另一半是处理倒霉的事。
28.傻就傻在太聪明了!
29.尽管我是骗你的,但你要相信我!
30.女人眼泪是最无用的液体,但你让女人流泪说明你很无用。
31.活着才是硬道理。
32.在公共场合,我往往选择做斯文人,但在私底下我经常有辱斯文。
33.今年我也属牛!
34.风萧萧兮易水寒,壮士一拉稀就没完!
35.时间真的很宝贵,就差一秒厕所就被其他人抢了。
36. 我虽然做不了有钱人的后代,但我一定要做有钱人的祖宗。
37.名花虽有主,我来松松土!
38.我的原则是:人不犯我,我不犯人;人若犯我,我就生气!
39.就算我是一只癞蛤蟆,我也坚决不娶母癞蛤蟆。
40.女人喜欢长得坏坏的男人,并不是喜欢长坏了的男人。

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上帝是怎么谈论你的

原作者:
来源What Does God Have To Say About You?
译者trulyma

I read a book one time about how to figure out what your life’s legacy should be. It told you to imagine yourself going to your own funeral, sitting in the back of the church and listening to what everyone there had to say about you. The book encouraged you to think of what you’d like people to say about you after you die; that becomes your legacy and you should spend the rest of your life living so that becomes true.

我曾经读过一本书,是说一个人如何理解自己生命的遗产。想象自己参加自己的葬礼,坐在教堂的后面,听着在座的每个人如何谈论你。这本书鼓励你去思考一下,你希望人们在你死后说你什么,而那就成为了你的遗产,你应该在你的余生中这样度过,这才有可能实现。

Taking that approach is better than nothing, but honestly, it doesn’t matter what other people think of you. In the final analysis, when you die, the only thing that’s going to matter is what God says about you.

考虑一下这个方法总比什么都不做要好。但老实说,别人总怎么说你并不重要。在最后的分析中,当你死了,唯一一件重要的事情就是上帝怎么评论你。

That is my ultimate goal for you as you prepare for your Decade of Destiny. The point of living your life to the fullest in every aspect is not to increase your reputation; it’s to make your life count for God, to invest it in what God says is going to make a difference.

如果你准备要怎么度过接下来的十年,这就是我给你的最后的目标。在你生活的方方面面都做得很好的想法,并不能提高你的名誉;但是会让你的生活体现出上帝的价值,做上帝说的事将会有所不同。

I believe that God put you here on earth for a purpose. God has given you a special SHAPE – Spiritual gifts, Heart, Abilities, Personality, and Experiences – that he wants you to use for his glory. And when we stand before him at the end of time, all that matters is what he’s going to say about how you used your SHAPE.  

我相信上帝让你来到世界上是出于某种目的的。上帝已经给予你一个特别的造型:精神礼物,心灵,能力,品格,经历,这都是他要你为了他的荣誉而使用的。到生命的最后一刻,我们站在他面前,真正重要的是他将怎么评论你如何运用你的造型。

Just like the servant in Matthew 25:23, I hope God says to you, “Well done, good and faithful servant. You have been faithful with a few things; I will put you in charge of many things. Come and share your master’s happiness!”

正如马修里面的仆人,我希望上帝对你说:”做得好,善良又忠实的仆人。你已经对一些事情保持忠诚,我将会让你负责很多事情,过来分享你作为主管的幸福!”

 

That’s what you want said about you, and you want it said by God, not by other people.

这就是你想要听到的,不是别人说的,而是上帝评论你的。

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2010十大网络流行语|网络流行语有哪些

 2010十大网络流行语|网络流行语有哪些

网络文化已经成为社会文化一个不可忽视的分支。语言,便是最好的佐证。2010年临近尾声,这一年里,又有哪些网络语言给网友们留下了不可磨灭的印象呢?

1、 给力
给力读音为,gěi lì,中国北方的土话,表示给劲、带劲的意思。“给力”一词最初的火热源于日本

搞笑
动漫《搞笑漫画日和之《西游记:旅程的终点》》中文配音版中悟空的一句抱怨:“这就是天竺吗,不给力啊老湿。”所谓“不给力”就是形容和预想目标相差甚远,而“给力”一般理解为有帮助、有作用、给面子。

2、神马都是浮云
“神马”并非一匹马,而是“什么”的神马都是浮云谐音。网友们用搜狗输入法打“什么”时,习惯用拼音首字母“S.M”代替,因为打字飞快,常在打“什么”时打错,打出一个“神马”来,“神马”一词就像曾在网络红极一时的“虾米”一样,走的同样是谐音路线,而这个词语也迅速代替了“虾米”,成了时下最热门的流行语。浮云的意思即虚无缥缈,转瞬即逝,意为“都不值得一提”。
它的流行源于红遍网络的“小月月”事件,2010年国庆期间,一则名为《感谢这样一个极品的朋友给我带来这样一个悲情的国庆》的帖子中,“小月月”横空出世,以极其诡异的言行雷倒众生,并让网友们将“神马”和“浮云”联系在了一起,诞生诸如: “用任何词语来形容她,都根本乏味得很,神马网络豪放女,浮云!都是浮云!”、“小月月还能保持着晕的状态靠在他胸口,神马晕倒无意识论,统统是浮云! ”的感叹。而“神马”和“浮云”的神奇之处,则是当这两个词结合在了一起,便可组成万能金句,推之四海而风靡。

3、我勒个去
“我了个去”(或“我去”)这种用法最近猫扑很流行。可以说是一种调侃式的笑骂的。有种无奈的“我 靠”的意思。 就是个叹词,无实际意义,相当于古代的“呜呼哀哉”。东北方言,来源于日和漫画中 平田的世界,中文配音版。

4、ungelivable
虽然老外看不懂,但是ungelivable在中国网友中却大受欢迎。“昂给力围脖!”网友们不仅第一时间就弄懂了它的发音,而且举一反三,“不给力是 ungelivable,给力就是gelivable。”“哈哈,这单词实在太gelivable了!”近日,各知名微博对此进行纷纷转载,转发量很快破万。网友戏称,ungelivable可能是有史以来传播速度最快的英文单词。流行源于网络动画 如果gelivable真被收录进英语词典, 那首先要归功于中文原词“不给力”。据介绍,“给力”一词可能源自东北或闽南方言,有很棒、很精彩的意思,现多用来形容事物“够劲”、“使人振奋”、“感到力量”等。

5、羡慕嫉妒恨
“羡慕嫉妒恨”,一语五字,蕴含着多么丰富的内容啊!恨源于嫉妒,嫉妒源于羡慕——换言之,恨源于爱,嫉妒源于不如人。对一个人来说,被人嫉妒即等于领受了嫉妒者最真诚的恭维,是一种精神上的优越和快感;而嫉妒别人,则会或多或少地透露出自己的自卑、懊恼、羞愧和不甘,对自信心无疑是一个打击。学到知羞处,才知艺不精,一个人正是透过嫉妒这种难于启齿的情感,才真切地意识到了自己的不如人处,临渊羡鱼,不如退而结网。

6、非常艰难的决定
续2010年11月3日晚间腾讯发表了“致广大QQ用户的一封信”称“将在装有360软件的电脑上停止运行QQ软件”,随后网民开始模仿腾讯公开信改写“QQ体”,其中最经典台词为“我们作出了一个非常艰难的决定”令人啼笑皆非。

7、蒜你狠系列(豆你玩、姜你军、煤超疯,苹神马……)
2010年11月2日,国家发改委公布了十月份城市食品零售价格监测情况。在监测的31种产品中,近80%价格上涨 食品接连涨价,从“蒜你狠”到“姜你军”,再从“糖高宗”到“油你涨”、“苹什么”接力不断,新词也层出不穷。为了应对,不少人还成了“海豚族”
(海量囤积一族)。就像一副推倒的多米诺骨牌,除了农产品价格集体上涨外,人们发现,有关吃穿住行的价格都在逐渐呈上升趋势,物价因素正在影响着每个人的生活

8、有关部门
有关部门就是什么都管、什么也都不管的部门。
有了成绩和好处的时候,这些部门就会明确地站出来,这些成绩与其有关,所以好处也应当有份;当出现问题和需要处罚时,这些部门就马上不见了踪影,谁都不知道他们的名字,这样发生的问题就可以找个替罪羊来承担责任。
有关部门的电话号码是 1推625
地址在中国朦胧省模糊市不定大街零号

9、闹太套
英文“not at all”的中文音译。黄晓明黄教主在演唱《One World One Dream》时,由于对not at all的发音酷似“闹太套”而遭网友调侃,此词也因此成为网络流行语之一。

10、亚克西
亚克西是什么意思:新疆少数民族维吾尔族语的一句口语,用的比较多,赞赏的意思,可以翻译为”好””不错””优秀”等等。出自春晚《幸福生活亚克西》节目。

(来源:猫扑)

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你可以改变你的人生!


你更喜欢你的心灵感受到哪种感觉?是压力、忧虑、害怕、恐慌还是平静?

你生活在一种持续的压力、焦虑、害怕、恐慌还是平静的状态下呢?

你是让外部的影响来左右你的情绪和精神状态,抑或是让内心力量来主宰,冷静对待外界呢?

你是被可怕的思绪和烦恼纠缠呢,抑或是你来掌控你的思想呢?

有太多的人受困于情绪,而焦虑、紧张、烦恼多多。他们没法控制住他们的想法和感觉。这样的状况导致了情绪、精神和身体产生诸多问题、不快和失败。

事实上,这种状况可以改变。内心的平静就像其他技能一样,可以去发展。你能获得一种任何外物都不可能影响到的内心平静和力量。

内心平静,也即心灵平静,并不是瑜伽信徒和隐士们的专利。你也可以享受它,而无需改变你的身份。

有一种错误认识,认为只有在修行的地方去过一种完全的精神生活的人才能找到和获得内心的平静。一些人甚至认为内心的完全平静是一种错觉,是不可能达到的。以上都是错误的设想。有些人能获得更多的内心平静,有些人相对较少,但是每个人都能获得一定程度的内心平静。这样的平静必然能改善生命的质量、健康、人际关系、还有其他一切。

对于压力、焦虑、害怕和惊恐发作,有很多的治疗办法。有些可以用心理帮助,有些可以用催眠术,有些可以通过药物治疗。所有这些都是依靠外部力量。还有一种方法可以不通过外界帮助来解决这些问题,而是通过你的内心变化和训练来治疗。

不要听到内心变化和训练这些词就害怕。不会要求你去做不可能做的事情的。开始内心平静的精神疗法,你只需做一些非常简单的动作,把它们融入到你的日常生活中去。它们包括改变你的态度、变得更积极、让内心超脱、控制你的思考过程以及后面的一些特殊的冥想,帮助改善内心平和。

压力、焦虑、烦恼、害怕和惊恐都是从内心开始的。它们开始只是一个想法,之后变成了一股力量,开始影响你的行为、行动和习惯。你的想法和态度就像一个过滤器、一个筛子或一个透镜,通过它们,你就用一个特别的方式来看这个世界,但是这个方式并不总是能揭示真相。你的目标,就是要更有意识地去注意它们,用一定的方法来阻止它们对你施加影响。没有任何理由去让你的人生受到控制不了的想法、感觉、忧虑、烦恼和害怕来左右。

你可以改变你的人生!你可以改变你的精神状态!甚至是一点内心的平静都可以给你带来巨大的回馈。你害怕做一些小小的努力吗?难道你不想花几分钟来让你的精神和生活多一分镇定,少一分害怕和烦恼吗?

《在日常生活中保持内心平静》详细叙述了这一最重要的主题。它用简单易学、循序渐进的方法来教给你如何从此刻的状态达到你梦寐以求的精神状态,而无需做任何外部的变化。真正的平静源于内心,而独立于外界。

几个小技巧帮助你开始:

学会使用替代技巧。当负面想法出现的时候,把它变成积极的想法。不要和负面想法去作斗争,只需将注意力转移到正面的想法或精神意象。

将鼓舞人心、令人振奋的话语抄在纸上,随身携带,每天念几次。

临睡前想一些积极的、鼓舞人心的想法。

虽然做起来不是很容易,但是你要学着在对付不随和、让人不愉快的人的时候,保持一个超然的心态。不要对他们的评论或批评太在意。

临睡前不要看恐怖片或者动作片。

减少收听收看新闻的次数。有必要了解世界上发生的大事,但是没必要总是让自己的脑袋里装满了让你忧虑或害怕的新闻。

每天重复说几次积极的话。当你感觉到压力或害怕时也要去做
举几个例子:

我感觉到平静充满了我整个心灵和身体里面。

我内心平静,就像夏日里平静的湖面。

我感到精神放松、平静。

我感到我自己平静、安宁、快乐。#激励

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